1、审查自己的录音录像文件：仔细检查所录制的文件，确保符合监管要求。这包括文件格式、质量、存储和管理等方面。2、与保险公司联系：认为通知中的指控是错误的或有误解，可以与保险公司的相关人员联系，解释文件符合监管要求，并提供证据支持。