睡眠障碍是指睡眠的质量或时间出现问题，导致个体无法获得足够的正常睡眠。以下是详细的解释。睡眠障碍可以表现为多种形式，包括难以入睡、夜间多次醒来、早醒等。这些情况可能会持续一段时间，影响个体的睡眠质量。有些睡眠障碍可能是由环境因素导致的，例如过强的光线或噪音。但更多的是由于身体内部的生理机制问题或者精神健康问题导致的。例如，焦虑、抑郁、压力等都可能导致睡眠障碍的发生。此外，生活习惯和饮食也会对睡眠产生影响。长期熬夜、不规律的生活习惯以及摄入咖啡因等刺激性物质都可能引发睡眠障碍。