面对如此剧烈的头痛，首先要保持冷静。请按照以下建议逐步处理。1.**寻求医疗帮助**：头痛严重时，应尽快联系医生或医疗专业人员。他们可以提供专业的诊断和治疗建议。2.**避免刺激性活动**：在头痛期间，避免剧烈运动、暴露在嘈杂环境中或进行可能引发头痛的活动。3.**保持适当姿势**：避免长时间保持同一姿势，确保头部和颈部处于舒适的中性位置。4.**温和的物理疗法**：如非处方药膏或冷敷可以暂时缓解疼痛，但请遵循医生指导。5.**注意饮食和生活习惯**：避免可能引发头痛的食物和饮料，保持规律的饮食和睡眠习惯。6.**学习放松技巧**：如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和紧张，这些可能有助于预防和缓解头痛。