2.面对他人的挑衅，如果不会对自己造成实质性的伤害，可以选择退一步。保持冷静，不要让自己陷入无谓的争吵。3.寻找合理的方式释放自己的情绪，比如进行深呼吸、散步或者进行其他有益身心的活动。这样可以帮助我们缓解愤怒，恢复内心的平静。4.不要过分纠结于小事，要有宽宏大量的心态。生气是对自己的伤害，学会宽容他人，也是对自己的善待。