2.后侧力学包括伸髋、伸膝和足背伸（也称为跖屈），后侧腿部的这些动作几乎呈直线状态，有助于更有效地推进身体。3.然而，许多跑步者在起步时往往无法自如地控制屈髋肌和伸髋肌的活动，导致步幅较小。这说明跑步技巧的提高需要针对这些关键肌肉群进行专门的训练。