一、冷静下来，理性分析。面对前夫的不断打扰，首先要保持冷静，不要被情绪左右。理性地分析前夫的行为背后的原因，是因为对你们的关系还有留恋，还是出于其他原因如财产分割、孩子抚养等。二、明确沟通；与前夫进行必要的沟通是必要的。在沟通时，要明确地表达自己的想法和态度，例如告诉对方已经决定离婚并且希望各自的生活能够平静。如果前夫的行为给您带来困扰，也要明确告诉他您的感受。三、寻求帮助；如果前夫的行为骚扰到您的正常生活，您可以寻求法律帮助或心理咨询。了解您的权利并采取适当的措施保护自己是必要的。法律可以提供一定的保护和支持，帮助您解决困扰。四、保护自己的情感和生活。