吃西瓜的注意事项。1、不能多吃：西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，且西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。即吃一个8斤左右的西瓜，相当于摄入1000到1250千卡的热量，而普通一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。2、不能睡前吃：西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长会长胖。