建议在中午休息时，摘下眼镜，并将其放入护理液中浸泡。晚上睡觉前，一定要确保摘下眼镜。在洗澡或洗头时，也应摘下眼镜，以避免水汽和洗发水对眼睛的刺激。综上所述，为了保护眼睛健康，佩戴眼镜的时间应合理控制，且应定期摘下并进行适当的护理。尤其是在进行可能对眼睛造成刺激的活动时，更应确保摘下眼镜，以减少对眼睛的伤害。