龟息术是一种养生健身法。龟息术是一种以模拟龟的呼吸方式为主要特征的养生方法。其详细解释如下：1.核心特点：模拟龟的呼吸方式。龟，作为长寿的象征，其缓慢而深沉的呼吸方式被认为具有特殊的养生效果。龟息术强调在呼吸过程中，要像龟一样缓慢而深长，以此达到调整身心状态的目的。2.调节身心状态。通过特定的呼吸练习，龟息术可以帮助人们缓解压力、舒缓情绪。长期练习有助于改善睡眠质量、增强身体免疫力，甚至对心理健康也有积极影响。3.技术细节。龟息术的练习通常包括特定的呼吸动作和冥想技巧。练习者需要仰卧或静坐，然后缓慢吸气、屏气、呼气，同时配合冥想，将注意力集中在呼吸和身体的感受上。这种练习需要持之以恒，才能达到最佳效果。