2.开始时，可以尝试结交几名好友，并积极参与与他们的交流和沟通。3.定期参加朋友们组织的活动，这有助于拓宽社交圈。4.在学校或工作单位，积极参与各类公益活动和文娱活动。5.通过这些活动，逐渐克服不善于与人接触的障碍。6.对自己有信心，相信自己能够逐渐变得开朗和自信。