2.看着人们川流不息，为了生活而努力，我感到自己的生存空间似乎在他们的竞争中被不断压缩，心中充满了不安，仿佛每个人都在侵占我的生活空间，这让我感到窒息。这就是人群密集恐惧症吗。3.回首当时，我认为这种恐惧实际上反映了我对自身生存状态的担忧，以及对美好生活的渴望。这两种心态之间的矛盾无法调和，负面的一面逐渐占据了上风。同时，外部的拥挤人群暗示了竞争的残酷，我选择了逃避。4.为了解决这个问题，建议立即前往人少的地方，坐下来休息，让心情平复。随后尽快返回住所，为自己做些吃的，读一本书，慢慢恢复心情。在心情稳定后，回顾自己的成就，认识到自己的长处，逐渐重建自信。