1、有足够的休息时间。晚上8点30下班，经过洗漱到睡觉时间在10点之间，最理想的睡眠时间是一天8个小时，上午不上班，从晚上到上午有足够的休息时间，所以下午1点到晚上8：30的班时间好。2、可以合理规划生活。上午不上班，可以利用上午时间规划安排生活的琐事，不必由于上班时间耽误平日里生活安排，所以下午1点到晚上8：30的班时间好。