掌握长弓的基本要领和动作是拉好长弓的关键。拉弓时，右手腕应保持向外伸的状态，从腕部开始向右拉出，大臂不应过早展开，以免造成“大臂架起”的不良倾向。当右臂伸直时，应继续推动弓子几厘米，让腕部自然转换到“中间状态”。推弓时，应以大臂回收作为先动点，带动小臂向左推进，手腕应成“内屈状态”。在大臂和小臂动作完成后，手还需将弓子推进几厘米，使手腕再次转换到“中间状态”，以便开始下一个拉弓动作。