1、深入思考：花一些时间思考为什么不想继续这段关系，以及为什么舍不得结束。列出理由，并认真思考是否真实和合理。2、沟通：与伴侣坦诚地沟通感受和想法。诚实地表达内心挣扎，并倾听对方的观点。通过沟通，可以更好地理解彼此的需求和感受。