是一种注重内心平静、专注和一致性的健康养生理念和方法。保持内心的平静和宁静，避免过度焦虑、压力和紧张，在养生过程中，注重细节和专注，保持养生的连贯性和一致性，不要轻易改变自己的养生计划。