1、认知理论：理性情绪治疗模式出发点认为人们的情绪和行为受到其认知过程的影响，人们的思维、信念和态度等认知因素在情绪的产生和维持中起着重要作用，因此通过改变认知过程，可以有效地改变情绪状态。2、情绪abc理论：该理论认为，人们的情绪不是由外部事件直接引起的，而是由人们对这些事件的信念、解释和评价所决定的，因此理性情绪治疗模式强调通过改变不合理的信念和评价，来改变不良的情绪反应。