首先，您可以通过微信搜索“上海市第八人民医院”公众号，点击关注。进入公众号后，点击页面下方的“在线服务”选项，然后选择“预约挂号”。接着，您会看到一个体检中心的列表，点击选择“健康证体检（免费）”。随后，系统会提示您选择预约的日期和时间段，点击“预约挂号”并确认预约时间。最后，系统会要求您填写就诊人的相关信息，包括姓名、性别、联系方式等。请务必填写准确，完成后点击“提交”按钮，即完成预约流程。