1、收集证据：被青囊集骗了首先收集有关诈骗的证据，例如：聊天记录、转账记录、对话截图等。2、联系银行：联系银行并报告诈骗事件。银行可以协助冻结账户，防止损失进一步扩大。3、报警：向当地警方报案，并提供所有可用的证据。