2.豆类食品对提升女性卵巢功能有好处。可以适量食用黑豆豆浆等豆制品，以促进卵泡健康。3.茴香、葵花籽、洋葱等食物含有丰富雌激素，有助于卵泡发育。可以在日常饮食中适量加入这些食物。4.黑豆和黑豆制品对卵泡发育不良的女性有帮助。月经后至排卵期，女性可以食用黑豆或黑豆制品，以补充雌激素，促进卵泡正常发育。5.黑豆与猪脚汤煮沸或制作黑豆汤、黑豆奶，搭配红糖姜茶食用，能起到滋补作用，同时照顾女性卵巢健康。6.富含钙和铁的食物能提高卵泡质量。牛奶、鱼类、虾类等含钙丰富，而菠菜、红枣、山药、茄子等含铁量高。7.维生素对女性生殖健康至关重要，能提高卵泡质量，增强生育能力。水果和蔬菜中含有丰富的维生素，应保证充足摄入。