2.夜间进食过多可能导致血胆固醇水平升高，这会增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险，甚至可能影响男性的性功能。3.经常吃夜宵，尤其是富含蛋白质的食物，如果摄入过多，身体无法完全消化，可能会在肠道中变质，产生毒素，长期可能增加患癌症的风险。4.吃得太饱会导致胃部扩张，对周围器官产生压力，同时消化系统的忙碌会刺激大脑，导致大脑活跃，影响睡眠质量。5.为了拥有良好的健康，最好避免睡前吃东西，或者尽量减少夜宵的摄入。如果晚上确实需要吃些东西，选择富含碳水化合物的食物，如谷物和全麦食品，会是更健康的选择。