骨质疏松最严重的并发症是骨折，当骨量减少20%以上时，骨骼变得异常脆弱，日常活动中如咳嗽、打喷嚏、提重物等轻微动作都可能导致骨折，给患者带来极大的痛苦。一位53岁的江苏阿姨在公园陪孙子玩耍时，不慎被儿童自行车绊倒，导致髋骨骨折。医生认为，这主要是由于她自身的钙营养水平、维生素D水平及雌激素水平低下，再加上外力碰撞所致。因此，医生建议髋骨骨折患者卧床休息，除了骨折愈合外，还可能并发肺部感染或泌尿系统感染，严重时甚至危及生命。骨折患者为了恢复，往往需要补充钙质。有人认为虾皮是补钙的最佳食物，因为它含钙量极高，但实际不然。虽然虾皮的钙含量高，但由于其体积小，日常摄入量有限，无法达到足够的补钙效果。过量食用虾皮反而会增加钠盐摄入，影响钙的吸收，增加肾脏负担。