牛奶是一种营养价值全面丰富的饮品，它对身体健康有多方面的益处。首先，牛奶中的蛋白质有助于增强人体的免疫力，每天适量饮用有助于提升抵抗力。其次，牛奶富含钙质，对于青少年来说，喝牛奶有助于促进骨骼的生长和发育；而对于老年人，则能帮助改善骨质疏松的状况，预防钙质的流失。再者，牛奶中的某些成分被认为具有潜在的抗癌功效，经常饮用可能降低某些类型癌症的风险。此外，牛奶中的乳糖在消化过程中会产生葡萄糖和半乳糖，后者是大脑神经组织发育的关键成分，因此，饮用牛奶有助于婴幼儿的智力发展。最后，牛奶具有镇静作用，晚上饮用可以帮助放松心情，促进更好的睡眠。