2.对于老年人而言，睡前在脚下垫枕头有助于保持膝关节伸直，减少关节弯曲和畸形，有益于膝关节健康，延长其使用寿命。3.脚下垫枕头有助于拉伸下肢肌肉和韧带，预防其缩短和僵硬，这对于久坐少动的人群尤其有益，有助于避免行走时的不便。需要注意的是，垫枕头并非适用于所有人。正常人群中并不建议频繁在脚下垫枕头，而是应适当加强膝关节及其周围肌肉的力量训练，以确保下肢功能正常。