心理咨询有效的核心要素包括：建立关系的能力、显性或隐性的影响力、理解人性，不包括强健的体魄。心理咨询是专业咨询人员协助求助者，通过互动，来解决各类心理问题的过程，它既是一种服务，一种治疗，也是一次自我认识和成长。