青少年非学习目的电子产品每天累计不宜超过1小时，单次不宜超过15分钟。青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。在饮食方面，应保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。