1、纯牛奶：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、脂肪、碳水化合物以及维生素A、维生素B2等营养物质，适量饮用纯牛奶对人体有一定的好处，不仅能够补充人体所需的钙元素，还能促进睡眠、增强体质。2、羊奶：羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，因此羊奶比其他奶制品更易消化吸收，同时中医认为羊奶有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便的作用，反流性食管炎患者可以喝羊奶保健效果很好。