1、跑步鞋：跑步鞋是专门为跑步设计的，具有轻便、舒适、减震等特点，在30米往返跑能够有效地减轻跑步时的冲击力，保护脚部和膝盖。2、运动鞋：运动鞋是一种多功能的鞋子，适用于各种运动场合，包括跑步、篮球、足球等，30米往返跑选择一双合适的运动鞋可以提供足够的支撑和舒适度，减少脚部疲劳和受伤的风险。