2.要想长3厘米，至少需要两个月时间。3.可以通过多洗头、做头部按摩、扎头发（视个人情况）、摄入更多蔬菜和水果来帮助头发生长。4.食用生姜或使用含海藻成分的洗发水也可能有助于头发生长。5.然而，想在短短十几天内看到显著效果是非常困难的。