1.白萝卜苗含有丰富的维生素，尤其是维生素C，与其中的微量元素锌共同作用，能有效提升人体免疫力，减少多种疾病的发生。2.苗中含有的天然淀粉酶能分解食物中的淀粉和脂肪，使其更易被人体吸收，有助于营养的充分吸收，预防营养不良。3.白萝卜苗中的天然芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，对消化不良和食少腹胀等症状有调理作用。4.白萝卜苗具有抗癌作用，其中的天然木质素能提高人体巨噬细胞的活性，减少癌细胞数量。同时，萝卜苗中的酶类物质能分解亚胺，降低癌细胞生成几率。白萝卜苗质地鲜嫩，风味独特，富含维生素及钙、磷等矿物质。然而，并非所有人都适合食用白萝卜苗，以下是食用白萝卜苗的一些禁忌。1.萝卜苗性质偏凉，不适合阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者多吃。2.萝卜苗具有通便作用，体质虚弱、气血不足者不宜食用。