1.管理压力：压力是引起男性脱发的一个重要因素。由于男性本身雄性激素水平较高，过大的压力会导致雄性激素失衡，进而引发脱发。因此，学会缓解压力对预防脱发至关重要。采取正确的方法减轻压力，以积极的生活态度对抗脱发问题。2.均衡饮食：研究表明，坚果中含有一些对抗脱发的营养成分。适量食用坚果，如核桃、杏仁、花生和芝麻等，有助于改善体质，从而有助于预防脱发。建议在日常饮食中增加这些坚果的摄入。3.重视早餐：忽视早餐是许多人的习惯，长时间不吃早餐可能导致蛋白质缺乏，进而引起头发脱落。因此，应该增加早餐的摄入，特别注意摄入富含蛋白质的食物，以帮助身体得到调节，从而减少脱发的发生。