选择合适的洗发水至关重要。避免购买超市的开架洗发水，因为即便是无硅的洗发水也可能导致头发受损和脱落。建议在专卖店或药妆店选购无硅洗发水，尤其是海外品牌，通常质量更优。理想的洗发水应该能让头皮感到轻松，且头发洗后干净且无负担。根据发质的不同，选择适合的洗发水，这样可以保护头发，为其提供良好的生长基础。养成泡脚的习惯对头发较少且油性的有裨益。坚持一周泡脚，可以减少头发的油腻感，并有助于肾脏健康，长期下来有助于头发变浓密。补充对头发有益的维生素也非常重要。推荐服用含有维生素B2、B5、B6、C、E、B8、DHA、麦芽油、深海鱼油和琉璃苣等成分的保健品，这些成分有助于头发的生长和养护。通常一个月后，可以观察到新发增多。