为了减轻背上的痘痘，采取一些措施是非常必要的。首先，应该调整饮食，选择清淡、健康的食物，并注意休息，避免过度劳累。同时，保持良好的个人卫生习惯，特别是背部的清洁，可以减少痘痘的发生。局部治疗包括使用专门针对痘痘的药膏，如阿达帕林、过氧苯甲酰或克林霉素。对于严重的痘痘，可以考虑使用水杨酸或果酸进行化学剥脱治疗。在必要的情况下，医生可能会开处方口服药物，如米诺环素、多西环素或维A酸类药物，以帮助控制痘痘。