蹲墙的时候要集中精神，要把注意力集中到身体上来，这样才能起到健身强体的作用，所以不要一边蹲墙一边和别人聊天。蹲墙，又叫面壁蹲墙，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由气功、武术学者庞明先生传出。