2.一天中日照最为强烈的时间段通常在上午10点到下午3点或4点之间。3.佩戴遮阳帽在这段时间内尤为有效，因此，无论是晴天还是雨天，都建议持续佩戴帽子。4.在船上、沙滩上以及任何户外活动中，持续佩戴帽子尤为重要。