1、水火相济。站法同前，右手由下向内弧线上提并吸气，然后向前弧线下落并呼气。接着在手向上时，吸气，然后向前落下，呼气。如此左右手上下交替转圈，与此同时气也在体内运转。当手上提吸气时，肾水沿背脊上升达于心，使心火不至过旺。当手下落呼气时，心火沿腹壁下降，使肾水不至过寒，如此心肾相交，水火既济。2、运丹田。“丹田”约在脐下一寸半，腹内。位置是相对的，因人而异。没有绝对的解剖结构，但却具有重要的生理功能，是人的全身精气集聚的地方，因此可以称得上生命之源。两脚开一肩宽，自然站立。两手掌心向内，置于腹前，以丹田为中心，两手作顺时针或逆时针运转。运转时由大圈逐渐转小圈，越转越小，直至丹田。然后由丹田而出，从小圈转到大圈。如此循环往复，丹田内的精气也随着手在腹内运转。