1.使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。制作这种盐水的方法十分简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。2.新鲜酸奶也具有良好的舒缓效果，可以用它来敷在伤处。3.尽量使用凉水洗澡，这能帮助减轻日晒对皮肤的损伤。用凉水浸过的毛巾敷在晒伤的双臂上，可以帮助收缩毛细血管，从而减轻症状。4.芦荟汁具有很好的止痛效果，涂抹在晒伤的皮肤上，可以迅速降低皮肤温度，带来清凉感。5.如果晒伤情况较为严重，可以考虑服用一片阿司匹林来促进皮肤修复。但若晒伤面积较大，则应立即寻求专业医疗帮助。