现代女性，尤其是都市女性，面临着不小的压力。但通过十几分钟或半小时的太极拳练习，可以让人的心灵开始“补静”。这种缓慢的动作不仅有助于体内阴阳平衡，还能修身养心。女性拳友们常常感到，练了一段时间后，心性变得平和，气质更加优雅。长期练习太极拳的女性，不仅身体更加健康，还能展现出优雅的气质。因为太极拳的练习，不仅能调养气血，畅通经脉，还能颐养精、气、神，增强人体的生命力。这种全身性的运动，不仅有助于女性保持健康，还能在运动中保养身体，提升自信。太极拳通过轻灵的举动和匀长的呼吸，静中寓动，动中求静，既能养脑力，又能活气血。打拳过程中，内气自然流转，动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳通过颐养精、气、神来增强人体的生命力，使之日趋旺盛。