以2005年为例，依据《通书》、《阴阳历书》和《万年历》，初伏始于7月15日，即阴历初十庚子日；中伏始于7月25日，即阴历二十庚戌日；末伏始于8月14日，即阴历七月初十日庚午日。一般而言，每个伏期为10天，三伏共30天，但在2005年，中伏延长至20天，使整个三伏期达40天。从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天（阴历七月二十日）出伏止，共40天。“三伏天”根据古代的“干支纪日法”确定。每年夏至后第三个庚日为初伏的开始，第四个庚日为中伏的开始，立秋后第一个庚日为末伏的开始。每个伏期10天，但有些年份中伏会延长至20天。通常情况下，中伏的平均气温最高，尽管古人的推算方法不够精确，不一定与当年的气象实际相符。