另一方面，如果你觉得自己没有付出足够的努力，那么重新开始未尝不是一种选择。你可以大声地告诉自己，无论成败，都是一段宝贵的人生经历，大不了就是从头再来。这样的心态可以帮助你更好地面对挑战。然而，如果自我惩罚已经到了自暴自弃的程度，失去了对生活的信心和信念，那么这可能是一个非常危险的信号。在这种情况下，你可能需要寻求专业帮助，比如心理咨询，来帮助你重新找到生活的方向。总之，自我惩罚可能在短期内带来一定的心理压力和情绪波动，但从长远来看，它可能会对个人的心理健康产生负面影响。因此，我们应该谨慎对待自我惩罚，寻找更健康的方式来应对生活中的困难和挫折。