有催眠作用的乐曲包括莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴协奏曲《幻想曲》等。这些音乐不仅有助于放松身心，还能在一定程度上改善睡眠质量。许多人在睡前聆听这类音乐，能够帮助他们更快地进入梦乡，享受更加宁静的夜晚。研究显示，某些类型的音乐可以有效缓解压力和焦虑，从而促进更好的睡眠。例如，柔和的古典音乐能够减缓心跳和呼吸，帮助身体放松，进而提升睡眠质量。此外，这类音乐还能减少大脑中的兴奋性神经活动，使人更容易入睡。因此，无论是国外的经典作品还是国内的传统曲目，都有可能成为你改善睡眠的良伴。