淤青实际上是因为身体受到外力撞击后，皮下血管破裂导致血液渗出，形成的一种局部肿胀。这个过程通常需要一段时间，具体时长因人而异。一般而言，淤青的消退需要经历几个阶段。在受伤后的最初24小时内，不建议直接热敷，因为此时血管扩张，容易导致更多血液渗出，加剧淤青的面积。超过24小时后，可以采取热敷的方法帮助加速淤青的吸收。具体做法是使用浸过热水或热醋的毛巾敷在淤青部位，每次大约5到10分钟，每天进行1到2次，每次持续30分钟左右。这样可以帮助促进局部血液循环，加速淤血的吸收。对于较为严重的淤青，可以考虑使用药酒进行治疗。首先，将药酒均匀涂抹在淤青部位，然后轻轻揉搓。待感觉有些灼热时，按照血管流向继续揉搓。需要注意的是，避免在中午或洗澡时进行热敷，因为这时血流速度较快，热敷可能加剧淤血情况。