1、五字长寿要诀：聊天、放得下、跳、笑、俏。聊天能够宣泄情感，互通信息，通过聊天，可以使沉重的心情、抑郁的情绪得以疏解。聊天还能密切友谊，改善人际关系，充实生活，增长知识，克服孤独感。现代心理学研究发现，多讲话有益于大脑功能，能使人变得更聪明，增强创造力。同时，聊天还能改善血压、脉搏，对身心健康十分有益。放得下人生在世，需要拿得起，放得下，永远保持乐观开朗的品格和态度，做心境的主人。如果遇到挫折放不下，不能解脱自己，悲观忧郁，会使人早衰和罹患多种疾病。跳是良好的运动方式，可以增强氧气需求量，从而增加肺活量。跳可以改善骨骼的血液循环，获得更多营养。跳对防止脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等均有好处。笑是七情中最积极、最美好的情绪，是精神营养的滋补剂