2.要判断具体情况，你需要了解自己每天正常的掉发量是多少。3.观察你的头发是否有明显的变化，比如发质是否变差或者头发是否变细。4.建议你的日常饮食应该清淡，避免过度油腻和辛辣食物，同时尽量避免熬夜，这些生活习惯有助于改善你的头发状况。5.请详细描述你的头发情况，以便我能够进行更具体的分析和建议。