首先，保持乐观的心态对听力健康至关重要。情绪激动或焦虑会导致肾上腺素分泌增加，这可能会引起内耳小动脉血管的痉挛，从而导致听力问题。其次，合理的饮食也对保护听力有着积极影响。富含锌、铁、钙的食物有助于预防听力减退。同时，应避免高盐、高脂肪的饮食习惯，并减少暴饮暴食，戒除烟酒等不良习惯。高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等慢性疾病也可能加重听力损失，因此，积极治疗这些疾病是必要的。另外，用药时需谨慎，特别是避免滥用可能引起耳毒性的药物，如氨基糖甙类抗生素。对于家族中有耳毒性药物过敏史的老年人，也应格外小心。此外，避免长时间接触噪音，尽量减少使用耳机时间，听收音机时音量不宜过大，听久了要适当休息，以避免听力疲劳。