1、时间管理：确保你有效地管理时间，为重要的事情留出足够的时间。制定清晰的日程安排，优先处理重要的任务，避免拖延和时间浪费。2、设置优先级：识别和区分紧急和重要的任务。将注意力放在对你的长期目标和价值观有实际影响的事情上，而不是被琐碎或无关紧要的事情困扰。3、学会委托和寻求帮助：如果有可能，将一些任务委托给他人或寻找支持。不要试图承担所有责任，学会与他人合作和分担工作负荷。4、给自己休息和放松时间：尽管生活可能很忙碌，但也要确保给自己留出时间来休息和放松。休息和娱乐对于恢复精力和提高效率都是必要的。