是的，太晚吃晚饭对身体有害。1.消化问题：晚上人体活动量相对较少，如果晚餐过晚，可能导致消化系统负担加重。食物在胃内停留时间过长，容易引起消化不良、胃酸反流等问题。此外，长期如此还可能增加患胆结石的风险。2.睡眠质量受影响：晚餐过晚会使身体处于较为兴奋的状态，影响睡眠质量。食物消化过程中产生的热量也会影响睡眠质量，导致夜间难以入睡或睡眠质量下降。