喝红茶对身体的好处和坏处如下：好处。1.促进消化：红茶中的茶多酚有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。2.提神醒脑：红茶含有咖啡因，能刺激中枢神经，起到提神、醒脑的作用。3.保护心脏：红茶中的茶多酚和抗氧化物质有助于降低心血管疾病的风险。4.抗氧化：红茶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓衰老过程。坏处。1.影响睡眠：由于红茶中含有咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量，导致失眠。2.刺激胃酸过多：空腹饮用红茶可能刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适。3.影响铁质吸收：长期大量饮用红茶可能影响铁质的吸收，可能导致贫血。尤其是缺铁性贫血患者需要注意。