1.均衡饮食；短期内增加体重，应注重营养均衡。适量摄入高热量食物，如奶油、果酱和糖，但注意不要过量，以免影响健康。建议逐步增加食量，保持食欲。2.良好饮食习惯；培养定时定量的饮食习惯，采取少量多餐的方式，并细嚼慢咽。3.调整进餐顺序；先吃营养密度高的食物，如蛋白质和蔬菜，再吃其他食物。4.适度烹饪；选择易于消化的食物，如蒸、炖、卤、炒、煮等烹饪方式，避免油炸或烧烤。5.心情与进餐环境；保持心情愉快，创造良好的进餐环境，集中注意力用餐。紧张和焦虑会影响食欲和消化。6.多样化饮食；增加碳水化合物摄入，特别是面食。同时，确保摄入足够蛋白质、蔬菜和水果。适量食用健康零食，如花生、奶糖、薯片。7.特定食物选择；胃肠功能较弱的人可食用动物肝脏（如鸡、鸭、鱼、羊），以及易消化吸收的鱼类。