2.不过，如果该体重是通过锻炼获得的肌肉量，而非纯脂肪，那么这个体重是可以接受的。肌肉的密度大于脂肪，因此锻炼出的肌肉可以使体脂率和体型得到优化，即使体重没有明显下降。3.锻炼肌肉是一个长期的过程，需要结合合理的饮食和科学的训练方法。然而，过度的肌肉训练和高蛋白饮食可能会对身体造成不利影响，建议在专业教练的指导下进行，以确保健康和安全。