为了有效治疗，你需要减少上火，保持大便通畅。建议多食用香蕉，它具有很好的润滑肠道作用。同时，可以适量饮用蜂蜜水，帮助改善便秘状况。此外，应减少辛辣食物的摄入，适当增加运动量。还可以每天用手掌轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助软化大便，防止因大便干结而引发的肠道出血。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康。